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La respiration est au cœur de la pratique du yoga. Elle fait aussi partie de notre quotidien et s’avère un outil précieux pour se calmer, se concentrer, s’endormir, etc. Que vous soyez gestionnaire ou responsable d’une activité sociale, cet atelier vous permettra d’offrir une pause bien-être et des outils concrets à vos employés.
Quelqu’un vous a déjà dit: «Respire par le nez!»…? Cette phrase anodine est très évocatrice!
En effet, la respiration participe à la régulation du système nerveux. Autrement dit, il est possible d’exercer un contrôle sur ce dernier – et par la même occasion de gérer son stress – grâce à différentes techniques de respiration consciente.
Sur le plan physique, une respiration complète et bien maitrisée peut nous aider à:
Sur le plan psychique et émotionnel, une bonne respiration:
L’atelier est guidé par Eva Canac Marquis-Dumas, professeure certifiée de yoga et de méditation.
Il consiste en la pratique de différents exercices de respiration visant à outiller vos employés. Se calmer, se concentrer, s’endormir sont généralement les trois thématiques les plus en demande. D’autres techniques respiratoires peuvent être explorées sur demande.
Un visuel aide-mémoire est fourni pour vos employés.
Cette atelier convient à tous. Aucune expérience n’est requise.
L’atelier «Bien-être par le souffle» est offert en présentiel (Québec et Lévis) ou en virtuel. Sa durée peut varier entre 30 et 75 minutes en fonction de votre budget et des besoins de votre équipe. Le tarif est proposé selon la durée et le nombre de participants.
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