Formation: Yin yoga 40 heures

Pourquoi suivre une formation en yin yoga?

Bonjour, je suis Eva et je serai ta mentore pour la formation en yin yoga de 40 heures en collaboration avec le studio-école Espace Metta. Le yin yoga est une pratique qui m’est très chère. Je t’explique comment elle peut t’apporter plus de douceur au quotidien!

Le yin yoga est un style axé sur les qualités du féminin sacré

Savais-tu que, selon plusieurs traditions ancestrales, tout ce qui existe dans la matière porte l’énergie du masculin (yang) et du féminin (yin) sacré? Et que la nature, dont nous faisons partie, peut nous aider à équilibrer ces deux forces interdépendantes? Car oui, malheureusement, plusieurs d’entre nous avons perdu cette capacité à réguler notre système nerveux en raison du stress… C’est ici que le yin yoga entre en jeu.

Cette pratique remonte aux années 70 et se concentre sur des postures passives tenues pendant une longue période, visant à cibler les tissus conjonctifs profonds du corps, comme les ligaments, les tendons et les fascias. Elle permet donc d’activer l’aspect parasympathique du système nerveux responsable, entre autres, de la régénération et de la digestion, en plus de promouvoir un flux d’énergie sain dans les méridiens du corps.

En d’autres mots, le yin yoga est une boîte à outils bien garnie pour retrouver le calme. C’est une façon de revenir à l’équilibre, un concept fragile, mais vital. De se départir de tensions profondément ancrées et de méditer en mouvement.

Cette formation est pour toi si tu as envie d’enseigner cette merveilleuse modalité ou de prendre soin de toi tout simplement. Alors, tu embarques?! Au plaisir de te guider et n’hésite pas à m’adresser toutes tes questions!

Shanti, Paix,

Eva

L’enseignante

Nous sommes fiers de présenter notre formatrice hautement qualifiée et passionnée :

Eva Canac Marquis-Dumas est professeure de yoga expérimentée et certifiée (E-RYT-500) et formatrice de yoga (YACEP) Yoga Alliance.

Elle enseigne différents styles pour tous les groupes d’âge, du yin yoga restaurateur aux cours les plus soutenus. Elle aime particulièrement guider des classes dans le respect de la tradition – alliant postures, respirations conscientes, relaxation, méditation et mantras.

C’est en 2017 qu’elle visite l’Inde pour s’imprégner de la spiritualité locale et faire ses études de professeure de yoga. Depuis, elle a complété plusieurs formations :

Yoga Siromani, Professeure de yoga, The International Sivananda Yoga Vedanta Centre, Inde
Yoga Acharya, Maitre de yoga, The International Sivananda Yoga Vedanta Centre, Bahamas
Power Yoga, École de formation Namaste, Québec
Yin Yoga, École de formation Namaste, Québec
Yoga adapté sur chaise, Yoga Tout, Québec
Air Yoga, Air Yogalates, Québec
Facilitatrice d’espace cérémoniel et cacao sacré, Holistika Expériences, En ligne
Massothérapeute, Académie de massage scientifique, Québec
Sonothérapeute, Life Changing Energy, En ligne

Elle cumule plus de mille heures de formation et près de deux mille heures d’enseignement en yoga. Elle a lancé sa première cohorte de professeurs en yin yoga au printemps 2024. Pour en savoir plus sur son parcours, visite la section À propos de son site Web.

Informations essentielles

Quand

En février et mars 2025

Formule

Trois weekends (30 heures) et 10 heures de vidéos préenregistrées (que de la pratique!) pour un total de 40 heures de formation accréditée Yoga Alliance

Horaire

Les samedis de 11h45 à 17h15 (5 heures + 2 pauses de 15 minutes)

Les dimanches de 9h30 à 15h30 (5 heures + 1 heure de lunch)

Lieu

Espace Metta, Lévis ou de votre domicile en direct autant que possible (Zoom), mais toutes les rencontres seront enregistrées et offertes en rediffusion

Ressources

Manuel de formation format papier pour les participants au studio et format électronique pour les participants Zoom. Formation entièrement enregistrée pour faciliter la reprise en différé en cas de nécessité

Dates et aperçu du contenu

Fin de semaine #1: 1er et 2 février 2025

Jour 1

Cercle d’ouverture: Présentation de la formation, de la formatrice et des participants. Intention de formation collective et individuelle.
Pratique de yin yoga
Qu’est-ce que le yoga?
Qu’est-ce que le yin?
Concepts de médecine traditionnelle chinoise et indienne
Qu’est-ce que le yin yoga et quels sont ses principes de base?

Jour 2

Anatomie propre yin yoga
Asanas propres au yin yoga
Échauffements, rebonds, contre-postures et transitions
Modèle de séquence

Fin de semaine #2: 22 et 23 février 2025

Jour 3

Révision fin de semaine #1
Activité: connaitre et ressentir les méridiens
Pratique de yin yoga axée sur les méridiens

Jour 4

Pratique de yin yoga restaurateur et yoga nidra
Système nerveux central et périphérique
Pranayama lunaire (yin)
Les ondes cérébrales
Encourager pratyahara, dharana et dhyana
Pratique de méditation

Fin de semaine #3: 15 et 16 mars 2025

Jour 5

Révision fin de semaine #1 et #2
Activité: approfondissement en groupes de recherche
Temps de préparation des séquences de yin yoga pour évaluation
Enseignement d’un cours par les futurs professeurs (partie 1)

Jour 6

Enseignement d’un cours par les futurs professeurs (partie 2)
Révision finale
Bonus: comment guider une séquence de yoga nidra
Cercle de fermeture

Vidéos préenregistrées: à ton rythme

Une vidéo d’introduction aux chakras (12 minutes)
Une vidéo de présentation pour chacun des 7 chakras principaux de la racine à la couronne (environ 3 minutes chaque)
7 cours de yin yoga et pranayama (un par chakra – environ 50 minutes par cours)
7 cours de yoga nidra et mantra (un par chakra – environ 40 minutes par cours)

Témoignages

S'offrir une formation avec Eva, c'est: s'offrir la chance de grandir à tous les niveaux. Eva a un don. Elle respire le yoga! Sa vibe et sa passion transparaissent dans tous ses enseignements. Les journées de formations passent trop rapidement, on ne veut pas que ça s'arrête! C'est un bonheur et une chance de pouvoir apprendre de son expérience. Ses outils, ses trucs vous aideront à devenir d'excellents professeurs en plus de vous faire cheminer dans votre quotidien, votre vie! Je vous souhaite de vous offrir le cadeau de pouvoir grandir avec une personne d'exception dans le domaine du yoga. Namaste!

Je souhaite recommander la formation de Yin Yoga dispensée par Eva. J'ai participé à cette formation au printemps. Eva s'est révélée être une enseignante accessible et ouverte, dotée d'une personnalité douce qui crée une atmosphère d'apprentissage apaisante et accueillante. Tout au long de la formation, elle a su nous prodiguer de nombreux conseils pertinents et a offert des rétroactions constructives qui ont grandement enrichi notre apprentissage. Bien que le Yin Yoga ne soit pas mon type de yoga préféré, j'ai été agréablement surpris par l'expérience et j'ai grandement apprécié l'approche et la pédagogie d'Eva. Eva a également créé un guide de formation rempli de nombreuses photos (un outil précieux pour l'organisation et la planification de mes futures séances de yoga). Je recommande la formation de Yin Yoga avec Eva à quiconque souhaite approfondir ses connaissances et compétences dans cette discipline.

Tu seras redirigé.e sur le site Web d’Espace Metta.

Au plaisir de te guider dans cette expérience restauratrice! Om Shanti. Om Paix. Eva xx

Ta prof de yoga Ta massothérapeute Ton guide spirituel