Formation: Yoga nidra 20h

Besoin d'une détente ultime?

Le yoga nidra, souvent appelé « sommeil yogique », est une technique puissante qui guide le pratiquant vers un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil. Cette formation de 20 heures est conçue pour vous offrir une immersion complète, alliant théorie et pratique, afin de maîtriser l’art de guider des séances de yoga nidra et d’intégrer ses bienfaits dans votre quotidien ou votre enseignement.

Explorez le contenu de la formation yoga nidra

INTRODUCTION

Histoire et origines du yoga nidra
Principes fondamentaux et bienfaits
La différence entre le nidra et les autres formes de relaxation

Science et philosophie

Les différents états de conscience: gamma, beta, alpha, theta, delta
Physiologie du système nerveux et lien avec la relaxation profonde
Concepts du sankalpa (intention profonde) et du pratyahara (retrait des sens)

Pratique et techniques

Structure et composantes d’une séance de yoga nidra
Utilisation de la voix, du rythme et du langage hypnotique
Exploration des scripts traditionnels et modernes
Séance guidée et analyse

Applications thérapeutiques

Gestion du stress, de l’anxiété et des traumatismes
Amélioration du sommeil et récupération profonde
Applications pour différents publics (adultes, enfants, personnes âgées, femmes enceintes, reflux gastriques, hypersomnie, insomnie, etc.)

Création et personnalisation de séances

Développement de scripts adaptés aux besoins spécifiques des participants
Intégration de visualisations, d’affirmations (sankalpa) et de symboles
Approche intuitive et adaptation selon l’énergie du groupe

Intégration

Ateliers en petits groupes : guider et recevoir un yoga nidra
Retour constructif et perfectionnement des techniques
Comment intégrer le yoga nidra dans un enseignement plus large (cours de yoga, méditation, soins thérapeutiques)

Rencontrez votre formatrice

Eva Marquis est une professeure de yoga passionnée et expérimentée cumulant plus de dix ans d’expérience. Formée au The International Sivananda Yoga Vedanta Centre en Inde et aux Bahamas, elle a obtenu les titres de Yoga Siromani (professeure de yoga) et Yoga Acharya (maître de yoga).

Elle s’est également spécialisée en yoga nidra auprès de Samarthya Bhatnagar et Preetika Bhatnagar, deux enseignants indiens reconnus. Cette formation lui a permis d’approfondir la science du yoga nidra et d’affiner son approche pour guider des séances transformatrices.

Eva est aussi massothérapeute et praticienne certifiée en Spinal Flow Technique, une modalité visant à libérer les blocages nerveux pour rétablir les capacités régénératrices du corps. Elle poursuit également un parcours en chamanisme transculturel au Québec, approfondissant ainsi sa pratique et sa compréhension des états de conscience modifiés.

Reconnue pour son approche intuitive et ses chants sacrés, elle crée des espaces propices à la détente et à l’auto-réparation, où la tradition et la modernité se rencontrent pour une expérience immersive et profonde.

Informations essentielles

Quand

Du 28 au 30 novembre 2025

Formule

Une fin de semaine complète et immersive pour un total de 20 heures de formation accréditée Yoga Alliance

Horaire

Vendredi de 18h00 à 21h00
Samedi et dimanche de 9h00 à 17h00

Lieu

Au studio Oasis Yoga St-Nicolas ou en virtuel en direct via Zoom

Ressources

Manuel de formation format papier et/ou PDF pour les participants au studio et format électronique pour les participants Zoom. Formation entièrement enregistrée pour faciliter la reprise en différé en cas de nécessité. La présence en direct est fortement recommandée.

TARIF

399$ plus taxes

BONUS

Enregistrements vidéos disponible À VIE
Plus de 3 heures de guidance en yoga nidra en présentiel et plusieurs heures d’audios préenregistrés pour approfondir votre pratique et améliorer votre santé globale
Mini-soins intégrés en Spinal Flow
Un support illimité de la part d’Eva à travers le groupe Facebook

Que vous soyez prof de yoga, thérapeute, professionnelle de la santé ou simplement en quête d’une pratique personnelle enrichissante, cette formation est ouverte à tous ceux qui souhaitent approfondir leur compréhension et leur expérience du yoga nidra. Aucun prérequis nécessaire.

Tu seras redirigé.e sur le site Web d’Oasis Yoga.

Témoignages

S'offrir une formation avec Eva, c'est: s'offrir la chance de grandir à tous les niveaux. Eva a un don. Elle respire le yoga! Sa vibe et sa passion transparaissent dans tous ses enseignements. Les journées de formations passent trop rapidement, on ne veut pas que ça s'arrête! C'est un bonheur et une chance de pouvoir apprendre de son expérience. Ses outils, ses trucs vous aideront à devenir d'excellents professeurs en plus de vous faire cheminer dans votre quotidien, votre vie!Je vous souhaite de vous offrir le cadeau de pouvoir grandir avec une personne d'exception dans le domaine du yoga.Namaste!

Eva s'est révélée être une enseignante accessible et ouverte, dotée d'une personnalité douce qui crée une atmosphère d'apprentissage apaisante et accueillante. Tout au long de la formation, elle a su nous prodiguer de nombreux conseils pertinents et a offert des rétroactions constructives qui ont grandement enrichi notre apprentissage.