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Série virtuelle: Mieux-être par le souffle

4 capsules vidéos préenregistrées pour vous outiller à mieux respirer

La respiration est au cœur de la pratique du yoga. Elle fait aussi partie de notre quotidien et s’avère un outil précieux pour se calmer, se concentrer, s’endormir, etc.

Intégrez théorie et techniques respiratoires grâce à cette série virtuelle de 4 vidéos d’une durée totale de 60 minutes (approximativement).

COMMENT LA RESPIRATION PEUT-ELLE NOUS AIDER?

Quelqu’un vous a déjà dit: «Respire par le nez!»…? Cette phrase anodine est très évocatrice!

En effet, la respiration participe à la régulation du système nerveux. Autrement dit, il est possible d’exercer un contrôle sur ce dernier – et par la même occasion de gérer son stress – grâce à différentes techniques de respiration consciente.

Sur le plan physique, une respiration complète et bien maitrisée peut nous aider à:

  • Augmenter notre capacité pulmonaire et notre souplesse
  • Mieux nourrir nos cellules
  • Renforcer nos muscles intercostaux
  • Réguler les fonctions de notre système nerveux et favoriser le renforcement du système immunitaire
  • Faciliter la digestion et l’élimination
  • Favoriser un meilleur sommeil, etc.

Sur le plan psychique et émotionnel, une bonne respiration:

  • Augmente la concentration, l’attention et la confiance en soi
  • Favorise le contrôle de soi et la stabilité de l’humeur
  • Réduit les tensions émotionnelles, etc.

EN QUOI CONSISTE LA SÉRIE?

La série est guidée par Eva Canac Marquis-Dumas, professeure certifiée de yoga et de méditation et massothérapeute.  Elle comprend:

  • Une vidéo d’introduction (ci-contre)
  • Une vidéo de théorie et de pratique sur la respiration diaphragmatique (abdominale profonde) et la cohérence cardiaque
  • Une vidéo de théorie et de pratique sur les ondes cérébrales et la respiration à rebours
  • Une vidéo de théorie et de pratique sur le système nerveux autonome (sympathique vs parasympathique) et la respiration 4-7-8 du Dr Andrew Weil


Un visuel aide-mémoire est fourni. Vous pouvez l’imprimer à la maison ou l’utiliser comme fond d’écran de votre ordinateur par exemple.

À QUI S'ADRESSE CET SÉRIE sur la respiration?

Cette série virtuelle convient à tous. Aucune expérience n’est requise. Elle s’adresse autant aux personnes qui recherchent un mieux-être, qui désirent approfondir leur connaissance et leur pratique des exercices de maitrise du souffle qu’aux personnes souhaitant enseigner un yoga axé sur ces pranayamas avec compétence, dans le respect de la tradition.

TARIF

Les 4 vidéos de la série vous appartiennent «à vie» pour seulement 16 $ taxes non applicables.

Pour acheter cette série

Suivez ces étapes simples:

  1. Contactez-moi par courriel en utilisant le formulaire ci-dessous.
  2. Effectuez votre paiement par virement Interac à 418 558-3386, question: série réponse: souffle ou par le biais de la plateforme PayPal, selon votre préférence. Rappel: 16$ pile. Les taxes ne s’applique pas.
  3. Un lien d’accès aux vidéos Vimeo et un mot de passe vous seront ensuite transmis par courriel.
  4. Vous pourrez visionner les vidéos directement sur Vimeo ou les télécharger sur l’appareil de votre choix si c’est votre souhait.
    Rien de plus simple!

Au plaisir de vous guider! – Eva xx

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