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La respiration est au cœur de la pratique du yoga. Elle fait aussi partie de notre quotidien et s’avère un outil précieux pour se calmer, se concentrer, s’endormir, etc.
Intégrez théorie et techniques respiratoires grâce à cette série virtuelle de 4 vidéos d’une durée totale de 60 minutes (approximativement).
Quelqu’un vous a déjà dit: «Respire par le nez!»…? Cette phrase anodine est très évocatrice!
En effet, la respiration participe à la régulation du système nerveux. Autrement dit, il est possible d’exercer un contrôle sur ce dernier – et par la même occasion de gérer son stress – grâce à différentes techniques de respiration consciente.
Sur le plan physique, une respiration complète et bien maitrisée peut nous aider à:
Sur le plan psychique et émotionnel, une bonne respiration:
La série est guidée par Eva Canac Marquis-Dumas, professeure certifiée de yoga et de méditation et massothérapeute. Elle comprend:
Un visuel aide-mémoire est fourni. Vous pouvez l’imprimer à la maison ou l’utiliser comme fond d’écran de votre ordinateur par exemple.
Cette série virtuelle convient à tous. Aucune expérience n’est requise. Elle s’adresse autant aux personnes qui recherchent un mieux-être, qui désirent approfondir leur connaissance et leur pratique des exercices de maitrise du souffle qu’aux personnes souhaitant enseigner un yoga axé sur ces pranayamas avec compétence, dans le respect de la tradition.
Les 4 vidéos de la série vous appartiennent «à vie» pour seulement 16 $ taxes non applicables.
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